17.6.22

Melasma: como usufruir do verão

 

Tenho melasma e é algo que me incomoda imenso. Estive inclusivamente sem ir à praia por uns anos, mas entre cirurgia plástica, dermatologistas e especialistas de medicina estética e cosmética, encontrei um caminho que tenho partilhado. Estou muito melhor do que já estive! Ainda assim, continuo em busca de melhorias contínuas e cuidados diários.

Sabendo que não tem cura, o melhor que podemos fazer são tratamentos para impedir o agravamento (laser e produtos despigmentantes), protecção solar todos os dias (verão ou inverno) e nunca mais apanhar sol directo no rosto.

Para aproveitar o verão na praia ou na piscina, se não queremos agravar o melasma, não basta usar protecção solar alta. É preciso usar um bloqueador com cor e ter chapéu cons-tan-te-men-te.

O ano passado descobri este BB Compact da Shiseido e foi um sonho poder sentir-me um bocadinho menos preocupada e aproveitar a vida de verão. Quando a Notino me desafiou a divulgar um produto solar preferido à minha escolha, que já conhecesse, as palavras saíram-me imediatamente da boca. Este compacto da Shiseido é um excelente protector de melasma. 

Depois de aplicar no rosto a protecção solar mais alta em creme, passo a aplicar o BB Compact e sinto-me muito mais segura. Além da protecção FPS 50+, este produto tem outras vantagens:

1. Alisa as imperfeições da pele como uma base. Estamos na praia com protector solar, mas parece maquilhagem.
2. Não cola, a pele fica aveludada.
3. Dura que tempos, mas atenção para ir controlando com o espelho e ver quando é necessário voltar a aplicar. 
4. Protege dos raios solares, mesmo com a pele molhada.
5. Tem uma tecnologia que protege contra as rugas e essências refrigerantes que arrefecem a pele.

Recomendo IMENSO!

A embalagem traz uma esponja, mas nunca uso, prefiro os dedos.




SHARE:

14.6.22

Emagrecer com sabor: ideias de pequeno-almoço LEV



Emagrecer sem sabor e sem retirar prazer da comida é algo em que não acredito. E começa logo no pequeno-almoço, a primeira refeição do dia que para mim tem duas vertentes: ou começo o dia calma e como devagar, ou o dia começa a todo o gás e gosto de me manter em jejum até ter realmente fome. Foi um hábito que ganhei e tem resultado bem comigo.

E nisto de perder ou manter o peso, a LEV tem várias opções de que gosto muito:

Croissant
Sempre torrado, gosto de lhe juntar o queijo cremoso para barrar (de sabor igual ao que às vezes servem nos restaurantes) ou o creme de chocolate Nutelev. 

Pão de cereais
Um pão escuro, ideal torrado, que casa perfeitamente com a mousse de atum e pimento, de sabor incrível como tantas pastas de atum.

Cappucino e Cacau
Um e outro são boas opções para pequeno-almoço e como são doces dão para fazer uma caneca enorme. Pode beber-se frio, sabe mesmo bem no inverno numa chávena quente, mas eu gosto é da minha invenção: junto uma colher de chá de cada (cacau e cappucino), água quente, misturo tudo com uma mini-varinha que faz espuma e fico com uma excelente bebida de acompanhamento ao pequeno-almoço.

Granola
Bem estaladiça, junto a um iogurte natural biológico e está a refeição garantida.

Bebida de café
É certamente dos produtos que mais consumo da LEV, adoro esta bebida. Coloco na mala em jejum, saio e quando me dá a fome, bebo directo do pacotinho. Nunca desilude!

Barras proteicas
A par com a bebida de café, as barras são também o que mais consumo na LEV. Quando acordo com vontade de doces, também me deixo manter em jejum e escolho uma barra quando a fome chega. As minhas preferidas são a Choco Break, a Barra Crocante de Avelã e Cacau, a Barra Crocante de Côco e Cacau e a Barra Crocante de Chocolate Branco. Um dos motivos para eu ter optado pela LEV foi exactamente ter a oportunidade de poder comer chocolates proteicos e não passar os dias de um plano de perda ou manutenção de peso a suspirar pela falta que o cacau me faz.


Em matéria de pequeno-almoço, estas sugestões deixam-me sempre saciada e feliz, o que conta muito para o sucesso do objectivo. 

Todos estes produtos podem ser adquiridos nas lojas LEV ou na loja online da LEV.

Podem consultar aqui a minha lista de preferidos LEV, mas atenção que esta lista pode sofrer alterações. Há sempre coisas novas a sair e bem boas!

Não é preciso estar a fazer a dieta LEV para consumir produtos da marca. Depois de fazer a dieta continuei a consumir os meus preferidos, sabem-me bem e ajudam-me a equilibrar todas as asneiras que vou fazendo.


O meu processo de mentalização quando decidi perder peso com a LEV em 2020 (com fotos), aqui.
As vossas perguntas e respostas da dieta LEV, aqui.



SHARE:
© A Maçã de Eva

This site uses cookies from Google to deliver its services - Click here for information.

Blogger Template Created by pipdig